Ini artinya, minyak nabati lainnya juga bisa menjadi pilihan alternatif yang sehat dari minyak hewani. Jadi, kalau untuk menyehatkan tubuh secara keseluruhan, Kamu bisa memilih jenis minyak nabati lain selain minyak zaitun.
Terkait penelitian tentang manfaat minyak zaitun untuk kesehatan jantung di atas, ahli mengatakan bahwa penelitian tersebut belum bisa melakukan analisis lebih dalam terkait jenis minyak zaitun yang berbeda.
Ahli dalam penelitian tersebut belum menemukan secara pastinya, apakah minyak zaitun umum ataukah minyak zaitun ekstra virgin yang lebih baik untuk kesehatan jantung. Namun, beberapa penelitian lain menemukan beberapa bukti bahwa minyak zaitun ekstra virgin memiliki kandungan polifenol yang lebih tinggi. Polifenol baik untuk menurunkan lipid atau lemak dan inflamasi.
Selain Konsumsi Minyak Zaitun, Ada Faktor Lain yang Memengaruhi Kesehatan Jantung
Meskipun mengganti minyak hewani dengan minyak nabati atau minyak zaitun merupakan langkah yang penting untuk meningkatkan kesehatan jantung, bukan berarti hal ini menjadi satu-satunya faktor.
Untuk menjaga kesehatan jantung, Kamu juga perlu melakukan olahraga, mengonsumsi diet sehat dan seimbang, serta rutin melakukan pemeriksaan kesehatan, khususnya jika memiliki faktor risiko penyakit jantung.
Jadi, kalau mau meningkatkan kesehatan jantung, tidak hanya dengan memilih dan mengonsumsi minyak zaitun dibandingkan dengan lemak hewani saja, namun juga harus menjalani gaya hidup sehat, seperti yang disebutkan di atas.
Kalau Kamu tertarik untuk mengganti asupan lemak hewani dengan minyak zaitun atau minyak nabati lainnya, konsultasikan lebih jauh batas aman konsumsi minyak zaitun sehari-hari dengan dokter.
